Reiki vermindert stress

Update eMagazine

Als mensen die Reiki ontvangen met biofeedback apparatuur worden verbonden blijkt dat de hersengolven in een alfa staat terecht komen. Dit is een vorm van mediteren die opgebouwde stress in het lichaam vermindert. Mensen rapporteren klinisch, een duidelijk ontspannen gevoel van hun lichaam en een versneld gevoel van welzijn.
Stress draagt bij aan de ontwikkeling van ziektes. Elk systeem dat actief stress kan reduceren heeft daarom korte en lange termijn effecten op het totale fysieke en mentale welzijn. Een goede reden om Reiki regelmatig te gebruiken. Het gebruik van Reiki kan ons stress niveau laag houden en bijdragen aan levensvreugde.

‘Universele levensenergie’ is waarschijnlijk de beste beschrijving van het fenomeen wat Reiki wordt genoemd.

Nieuwsgierig? Kritisch? Welkom!
http://www.cc-update.eu

Wenselijke en Menselijke behoeftes...

#WOT Write On Thursday. Dat is waar #WOT voor staat. Een initiatief van Karin Ramaker. Iedere donderdag presenteert zij een woord waarmee ik – net als vele andere bloggers – aan de slag ga voor een blog. De volgende #WOT's ga je kunnen lezen onder http://liefdelefenleven.wordpress.com/ - welkom
definitie
Verlangens (behoeftes), wensen (kleine stappen) en dromen (grotere doelen) zijn belangrijk om bij jezelf te leren komen en om jezelf te leren aanvaarden. Ze zijn belangrijk om kleine stappen te maken waardoor je verschil kan maken, voor jezelf. In mijn coaching gesprekken maak ik regelmatig gebruik van de wens vraag.

onrust
Een verlangen herken je simpelweg aan een onrustgevoel. Neem het voorbeeld van iemand die aandachtig in een zaal aan het luisteren is ongeacht waar het over gaat,..wanneer je blaas begint te drukken en de aandacht vraagt, zal het natuurlijke verlangen om een toiletpot te vinden iets groter zijn dan het blijven zitten in deze zaal...

persoonlijk
Mijn eigen verlangen ontstond een aantal jaar geleden wanneer ik met pijn gekluisterd op de bank lag te rusten. ’s Middags haalde ik mijn kinderen op, welke ik eigenlijk niet tillen kon. Vervolgens rustte ik in de middag zodat ik ’s avonds het eten kon koken. Geluiden kon ik niet verdragen, laat staan het getetter van andere kinderen welke met mijn dochters wilde spelen. (ons huis was voorheen altijd een open huis en voor velen toegankelijk)

Ik was op dat moment al een tijdje niet in staat om de boodschappen te doen en ervoer dit achteraf gezien als een frustrerende periode. Bijzonder eigenwijs  dat wel, deed ik het toch met de nodige consequenties. (en dat is niet nieuw #halleluja)

Dat bedoel ik dan ook met “nieuw is vaag” lees vorige #wot. Gevoelens en patronen herhalen zich, het is als de cirkel van het leven. Een thema wat bij jou past kom je elke keer weer tegen, het is aan jouw hoe je met het verlangen omgaat en hoe het zijn vorm mag krijgen.

Wanneer ik terugkijk was mijn verlangen om in beweging te zijn groter dan verzuren. Uiteraard een beetje lastig na een auto-ongeval, maar niet onoverkomelijk. Mijn onrust stoelde voornamelijk op het willen ontwikkelen, leren en ontdekken. Een sterke wil..
Samen met een vriendin ben ik toen, met mijn nekkraag verstopt in mijn tas, begonnen aan deze reis…

Vandaag de dag voel ik mij over het algemeen fit en energiek. Ik kan wandelen en fietsen en ik begeleid mensen naar een leven met lef en plezier. In groepen, individueel. Daarnaast zet ik af en toe mijn humor in om weeskinderen te helpen en om te genieten van het plezier met anderen mensen.

Wat betreft mijn moederschap..ik knuffel, ik maak ruzie en ze groeien op, gewoon, normaal. Dit had ik een aantal jaar geleden niet eens durven dromen en ik ben hier bijzonder trots op.
Het is de kunst van balanceren tussen uitersten..en dat lukt me aardig.

Een kleine stap, een groot verschil.

Marjolein is coach/counselor en lachsessiebegeleider en begeleidt mensen naar een leven met lef en plezier http://www.cc-update.eu/

Nieuw is vaag!

#WOT Write On Thursday. Dat is waar #WOT voor staat. Een initiatief van Karin Ramaker. Iedere donderdag presenteert zij een woord waarmee ik – net als vele andere bloggers – aan de slag ga voor een blog.



Er is een deel in mij wat vreselijk in opstand kan komen bij dit soort vage woorden. Ik noem dit deel gekscherend de kleine rebel. Ik hoor mijn hersens dan overuren maken, voel mijn hart 3x sneller kloppen en mijn gedachten gaan ietwat sneller dan mijn vingers kunnen bijhouden op mijn laptop..

Een “nieuw begin” klinkt voor mij net zo als “ik wil in mijn kracht staan”
Vaag dus.

Mmm nieuw. Uiteindelijk zijn elke momenten die zich aandienen nieuw.
Ik bedoel, morgen heb ik nog niet eerder meegemaakt :).

Het enige wat ik weet is dat wensen en behoeftes niet altijd concreet gemaakt worden.
Nieuw geeft aan dat er iets anders is, een verlangen, een roep?

En wat dan precies? Hoe ziet dat eruit, hoe ruikt dat, hoe voelt dat, wat is er precies nieuw wanneer de wens zich voltrokken zou hebben?

Wat nou als er geen verlangen meer is? Wanneer er geen negatieve emoties meer zijn om te doorleven? Als je volledig verzadigd bent en geen behoefte meer hebt aan nieuw? Dat alles wat er is, goed is zoals het is...is dat dan nieuw?

Heb je het zo wel eens bekeken?
Niet enkel op nieuwjaarsdag, maar elke dag, elk moment, elke seconde.

Ben je dan een gelukkig mens? Wat blijft er dan over? Overgave? En dan?

Spiritueel bewustzijn en de halleluja-trilling of slaan we dan echt de handen concreet ineen om te bouwen aan een betere wereld?

Er is wat dat betreft op het vlak van angsten en onzekerheden nog heel wat terrein te winnen om die vervelende emoties te transformeren.
Ik zou zeggen; werk aan de winkel. Een kleine stap, een groot verschil.

Nieuw? Ik ben benieuwd naar jouw verhaal!

Marjolein is coach/counselor en lachsessiebegeleider en begeleidt mensen naar een leven met lef en plezier http://www.cc-update.eu/

Een korte terugblik, dank je wel en een kerstwens

http://ymlp.com/zQCh81

Een Uitnodiging

The Invitation
By Oriah Mountain Dreamer

It doesn't interest me what you do for a living.
I want to know what you ache for,

And if you dare to dream of meeting
Your heart's longing.

It doesn't interest me how old you are.
I want to know if you will risk looking like a fool

For love, for your dream,
For the adventure of being alive.

It doesn't interest me what planets are squaring your moon.
I want to know if you have touched the center of your own sorrow,

If you have been opened by life's betrayals,
Or have become shriveled and closed from fear of further pain.

I want to know if you can sit with pain,
Mine or your own,

Without moving
To hide it or fade it or fix it.

I want to know if you can be with joy,
Mine or your own,

If you can dance with wildness and let the ecstasy fill you to the tips of your fingers and toes
Without cautioning us to be careful, be realistic, to remember the limitations of being human.

It doesn’t interest me if the story you are telling me is true.
I want to know if you can disappoint another to be true to yourself,

If you can bear the accusation of betrayal and not betray your own soul.
I want to know if you can be faithless and therefore be trustworthy.

I want to know if you can see beauty
Even when it is not pretty every day,

And if you can source your own life
From its presence.

I want to know if you can live with failure,
Yours and mine,

And still stand on the edge of a lake and shout to the silver of the full moon,
"Yes!"

It doesn't interest me to know where you live or how much money you have.
I want to know if you can get up after the night of grief and despair,

Weary and bruised to the bone,
And do what needs to be done for the children.

It doesn't interest me who you are, how you came to be here.
I want to know if you will stand

In the center of the fire with me
And not shrink back.

It doesn't interest me where or what or with whom you have studied.
I want to know what sustains you

From the inside
When all else falls away.

I want to know if you can be alone
With yourself,

And if you truly like the company you keep
In the empty moments.
Meer inspiratie kan je vinden op http://liefdelefenleven.wordpress.com/ of actief tijdens het Update Cafe http://www.cc-update.eu/

Blij met Mij - Zeeland - Special Update

Heel bijzonder was het om onderdeel te mogen maken van deze Blij met Mij dag  i.s.m. diverse disciplines, ik heb genoten van deze ontmoetingen op 23 augustus jl. en draag de deelnemers een warm hart toe-
groetjes Marjolein Gerrits http://www.cc-update.eu/


Blij met mij, verslag van een deelnemer
Vandaag een samenkomst met andere kankerpatiënten gehad. Een middagje “blij met mij”. Georganiseerd door vrijwilligers. Bijzonder dat er zoveel mensen zijn die zich willen inzetten. We beginnen met thee en koffie . Al snel wordt uitgelegd dat deze middag niet bedoeld is voor medische uiteenzettingen. Een hele opluchting, geen geklaag denk ik zelf. We starten met een introductierondje met behulp van vragen. Ik roep spontaan dat ik wel wil beginnen. ‘Wat is het meest bijzondere moment van de dag?’. Dat is de vraag die ik uit de kaartenreeks trek. Zo, nou daar moet ik even over denken. Op het kaartje staat een foto van een ondergaande zon. Ik weet niet of het suggestief is ,maar ik kan er goed mee leven. Het moment van een opkomende of ondergaande zon brengt bij mij verstilling. En dat is toch waar ik zo’n behoefte aan heb. Langzaam kijk ik de groep rond. Dus jullie hebben ook het moeilijke bericht gehad. Het bericht dat ons leven heeft veranderd. Het is voor het eerst dat ik rond de tafel zit met vakgenoten. Ik vind het toch wel wat spannend. Na het rondje is het vreemde er al grotendeels van af. We splitsen de groep in make-uppen en nagels. Met veel liefde en aandacht van onze coach wordt mijn gezicht langzaam van krijgskleuren voorzien. Er wordt al veel gegiecheld en ik zie na drie kwartier ook de gezichten om me heen gaan stralen. Tijd voor een kopje koffie. Na de pauze komt de workshop waar ik naar uit heb gekeken. Een workshop lachen. Heerlijk, echt mijn ding en leuk hoe het wordt opgebouwd. Ik ben blij dat ik geen gene heb om breeduit te bulderen. Om niks, dat is misschien het leukste. Ik voel mijn handen gaan stromen en de energie door mij heen gaan. En het lijkt alsof het licht achter mijn ogen feller gaat stralen. Niet iedereen vind het even makkelijk maar toch sluiten we de sessie af met een voorzichtige verbondenheid. Zonder woorden. De fotograaf zorgt dat mijn unieke kleurige gezicht wordt vastgelegd. Allemaal voor ons. Ik heb een fijne middag gehad. Zomaar simpelweg genieten. Met een lach op mijn gezicht rij ik naar huis.

Over authenticiteit

Het uiterlijke gedrag is het enige wat telt...
Authenticiteit voor mij is vanuit eigenheid je hart volgen waardoor je automatisch eerlijkheid, betrouwbaarheid en geloofwaardigheid uitstraalt. Congruent handelen vanuit je innerlijke gevoel, zichtbaar in acties en verbindingen. Uniek voor ieder op zichzelf. Werkzaam wanneer je in staat bent om stap voor stap je innerlijke negatieve emoties op te sporen en deze aan te durven gaan.

Dit is enkel meetbaar aan het gevoel wat JIJ op dit moment hebt en vervolgens zichtbaar in de acties die JIJ daarop uitoefent. Wat eigenheid belemmert is het denken in negatieve termen, vastgeroeste overtuigingen welke je niet verder meer helpen.
Afgelopen week heb ik een coachgesprek met een werkende moeder welke zich belemmerd voelt door haar lichte lichamelijke beperkingen. Zij komt bij mij met o.a. de wens om van baan te veranderen,..Werken aan haar innerlijke onrust heeft op dit moment haar prioriteit.

Als coach reflecteer ik, als mens herken ik de lichamelijke beperkingen en de innerlijke onrust. Mijn proces welke tijd heeft gekost en innerlijke rust heeft opgeleverd.
Gedurende ons traject wordt zij onverwachts uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek. Ze gooit het roer om. Ze besluit zichzelf niet mooier voor te doen dan ze is. Ze besluit zichzelf niet druk meer te maken over hoe ze over komt. Zij focust zich op haar authenticiteit, haar eigenheid, haar kwaliteiten en haar mogelijkheden. Hierdoor gaat zij ontspannen en eerlijk haar sollicitatiegesprek in, ongeacht het resultaat. Afgelopen week settelt zij zich zo trots als een pauw in mijn stoel. Ze heeft nog nooit zo’n fijn sollicitatiegesprek gehad.

Dit vind ik authentiek, eigen. Jezelf accepteren zoals je bent.
Hoezo, het uiterlijke gedrag is het enige wat telt?
Vanuit een goed gevoel in jezelf kom jij automatisch tot gedrag wat bij jou past!